현대인들은 오랜 세월 의자에 앉아서 일을 하고 바른 자세를 유지하지 못해 골반이 틀어지고 그 여파로 허리, 엉덩이 등 골반 주위와 어깨나 목까지 뻐근하게 됩니다.
심지어 목 디스크나 허리 디스크로 증세가 악화되기도 합니다.
골반등 교정치료를 위해 추나요법, 도수치료를 했거나 생각하시는 분이 많이 계시고 자세 교정 운동으로 필라테스와 요가를 하시거나, 하려고 생각하시는 분이 많이 계셔서 추나요법, 도수치료, 필라테스, 요가의 차이점을 알아보고자 합니다.
목 차
2. 필라테스 요가 차이점
3. 결론
1. 추나요법 도수치료 차이점
허리 디스크등으로 교정치료를 목적으로 추나요법과 도수치료를 받아 보신 분들이 많이 계실 거고 저또한 목 디스크로 도수치료를 받은 적이 있고 척추 측만증으로 추나요법 치료를 한의원에서 받아 본 적이 있습니다.
추나요법과 도수치료의 차이점은 다음과 같습니다.
① 치료법
추나요법 : 관절이나 근육을 밀고 당기는 교정 치료로 한의사가 시행하는 한의학 치료법
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도수치료 : 척추, 관절 및 전신 근육 근막의 긴장을 이완시키고 교정하는 치료로 도수 담당 물리치료사가 시행합니다.
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추나요법은 뼈를 하나하나 밀고 당기고 하면서 맞추고, 도수치료는 근육 하나하나를 풀어주는 것으로 이해하시면 됩니다.
② 비용
추나요법: 1년에 20회는 건강보험 적용이 됩니다.
도수치료: 실비보험이 적용됩니다.
2. 필라테스 요가 차이점
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추나요법이나 도수치료로 교정치료를 받았더래도 평상시 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
자세가 불량한 사람은 자세 교정을 수시로 해야 하며 자세 교정 운동에는 필라테스와 요가가 있습니다.
집 근처에서 쉽게 배울 수 있으며, 균형 있는 운동으로 혈액순환에도 도움이 많이 됩니다.
저 또한 둘째 딸의 추천으로 4개월째 필라테스와 요가를 열심히 운동하고 있습니다.
필라테스와 요가의 차이점은 다음과 같습니다.
① 운동법
필라테스: 전쟁 부상자들의 재활을 위해 개발된 근력 단련 운동으로 몸 전체의 연결을 중시하며, 반복되는 연속 동작을 통해 인체의 중심인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 코어 근육을 강화 시키고 유연성을 증가시킵니다.
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요가: 인도의 정신수련법으로 알려진 요가는 온몸의 긴장을 풀고 유연성을 길러 줍니다.
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3. 결론
① 교정치료를 추나요법으로 할지, 도수치료로 할지는 추나요법의 경우 환자의 상태에 따라 한약이나 침, 뜸, 부황 등의 치료와 병행이 되고, 뼈와 관절, 피부에 강한 압력이 가해지는 점과
도수치료의 경우 도수 담당 물리치료사의 숙련도와 전문성에 따라 큰 차이가 난다는 점을 고려하시기 바랍니다.
② 무엇보다 중요한 것은 평상시의 바른 자세 유지가 중요하므로 필라테스와 요가 운동으로 자세 교정 운동을 꾸준히 해나가는 것이 중요합니다
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