심박수 측정기 어플 설치 사용하기

유산소 운동 전 후 측정이 필요한 심박수를 체크하기 위한 심박수

측정기 어플에 대한 설치 와 사용하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

심박수 측정

 

★ 심박수 알아보기

 

‣ 정의 : 심박수(heart rate)는 일정 시간 동안 심장이 박동하는

횟수를 의미하며, 주로 분당 심박수(BPM, Beats Per

Minute)로 측정되며, 이는 심장이 1분 동안 몇 번

뛰는지를 나타냅니다.

‣ 정상 심박수 범위

• 성인: 60-100 BPM (안정 시)

• 운동 선수: 40-60 BPM (안정 시)

• 어린이: 나이에 따라 다르지만 일반적으로 성인보다 높습니다.

 

‣ 심박수에 영향을 미치는 요소

 

• 신체 활동 : 운동 시 심박수는 증가하며, 휴식 시에는 감소합니다.

• 감정 상태 : 스트레스, 흥분, 불안 등 감정 상태가 심박수에 영향을

줄 수 있습니다.

• 건강 상태 : 심장 질환, 갑상선 문제, 전해질 불균형 등 다양한

건강 상태가 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.

• 약물 : 베타 차단제와 같은 약물은 심박수를 낮출 수 있으며,

카페인이나 니코틴은 심박수를 증가시킬 수 있습니다.

• 나이 : 나이가 들면 최대 심박수가 줄어듭니다.

 

★ 심박수 어플 설치

 

독특한 심박수 측정기라는 이름을 가진 앱은 약 500만명의 사용자들이

이용하고 있는 어플입니다.

2015년에 출시된 이후 최근까지 꾸준히 업데이트가 진행되고 있습니다.

아쉽게도 안드로이드 버전만 있습니다.

 

플레이스토어를 실행하고, 심박수 측정하는 어플을 검색합니다.

독특한 심박수 측정기를 선택 후 설치를 합니다.

 

 

★ 심박수 어플 사용하기

독특한 심박수 측정기 어플을 열기 합니다.

측정방법을 숙지 합니다.

화면 상단의 측정 아이콘을 누릅니다

측정이 완료되면 저장 합니다.

측정 결과값을 확인 합니다.